3法則 助腦細胞生長

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3法則 助腦細胞生長 更新日期：2011/01/14 04:21

文／陳秋坪 隨著年紀增長，就覺得自己的腦袋瓜子似愈來愈不管用，忘記朋友的名字、電話號碼，甚至回家的路。一旦邁入這種地步，好像就跟阿茲海默症或失智症畫上等號，為了避免自己陷入這種困境，科學家特別提出幾個強化方法。 一般來說，神經科學未發達時，大家都認為，腦細胞若凋零死亡，就再也無法長出新細胞，但日新月異的腦造影技術已經推翻這個假設。 服務於美國沙克研究所的神經生物學家凱吉認為，大腦神經細胞就像皮膚、毛髮一樣有所謂的生命週期，除了衰退、敗亡，也會新生。 若要幫助腦細胞生生不息，第一法則便是規律的運動，一個禮拜3次，每次30到60分鐘，就算是輕鬆地走路，只要持之以恆，一樣可以收到成效。 第二法則就是保持心情愉快，美國奧蘭多阿茲海默資源中心的研究人員在2008年針對50至60歲罹患失智症的病人，做了一份社交活動與記憶能力的相關研究，結果發現，愈是積極參與各種社交活動的人，單字記憶表現就愈搶眼，因此足不出戶絕對是殺死腦細胞的罪魁禍首。 第三法則即為心智遊戲如填字、猜謎、數獨等，聽起來似乎很有幫助，問題是，如果每天千篇一律，這些遊戲就像牛的反芻，毫無新意。 有鑑於此，佛羅里達阿茲海默學會的恩格爾特指出，唯有不斷接受新的挑戰，例如學習新的樂器、外國語文，或培養藝術才能等，都可以促進大腦細胞的活力成長。 其實，不管是何種法則，為了自己好，多動腦、多動身體就是不二法門。（作者為高雄市雙螺旋感統復健研究中心物理療師）

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工作多難專心？小撇步：先列表

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工作多難專心？小撇步：先列表 更新日期：2011/01/04 08:51

（路透波士頓3日電）「哈佛商業評論」（Harvard Business Review）指出，有些簡單的方法可幫助你不再覺得快被工作淹沒，難以專心。想讓心情恢復平靜，就從列表開始。 哈佛商業評論在官網www.hbr.org刊出「平日管理小撇步」（The Management Tip of the Day），提供快速實用的方法供參考。 一年、一週或一天中，總有些時候，你會覺得事情太多，總是做不完。或許你能全神貫注，全力以付；但也可能跟很多人一樣，被工作壓得喘不過氣而停滯不前。下次事情太多，壓力太大時，可採取以下4個步驟。 1、列表，在一張紙上寫下需要完成的每件事。 2、先來個短打得分。花15分鐘的時間，不要超過這個時間，先做表單上能夠最快完成的事。例如很快回一封電子郵件，打一通2分鐘就能講完的電話。利用計時器讓你專心。 3、不要分心。現在將電話鈴聲和電子郵件提示聲都關掉，再花個35分鐘，專心完成表單裡比較困難的事項。 4、休息一下再重覆一次。休息10分鐘，再重新開始。不久，你就可以劃掉表單裡的許多項目，心情恢復平靜。中央社（翻譯）

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十種頭路 高薪又有趣

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十種頭路 高薪又有趣 更新日期：2010/12/06 11:25

美國財經網站walletpop.com根據工作滿意度、趣味性、自主性和工作環境等標準，選出美國十種既有趣、又高收入的職業，供求職者參考。 法拉利駕駛教練（年薪12萬美元）：前NASCAR賽車手拉薩羅（Anthony Lazzaro）透露，他教人駕駛法拉利的日薪可達500到1,000美元，年收入至少12萬美元。法拉利駕駛課程約收費9,000美元，若你負擔不起但又好奇以時速150哩駕駛法拉利是什麼感覺，可上YouTube觀賞相關影片過乾癮。 太空人（年薪10萬元）：美國每兩年約有20個太空人職缺，每次總有4,000多人應徵，太空人年薪6.5萬到10萬美元，視學經歷而定。 釀酒師（年薪9.3萬美元）：不一定要買下一座葡萄園才能當釀酒師，許多釀酒廠會聘請釀酒師經營釀酒事業，負責監督生產、員工和預算。要當釀酒師需有釀酒學學士文憑、五年釀酒經驗和高超的釀酒技術，也需熟悉葡萄品種。 巧克力師傅（年薪9萬美元）：一般巧克力師傅平均年薪是2.1萬美元，如果在頂級巧克力品牌Godiva工作，年薪可達9至10萬美元，在巧克力公司擔任行銷或產品開發經理的薪酬更好，年薪10萬美元起跳。 機師（年薪8.1萬美元）：機師平均年薪是8.1萬美元，但工作壓力也很大。 魔術師（年薪4.9萬美元）：魔術師威廉斯（Mitch Williams）透露他每接一場表演能賺400到3,000美元不等，視表演類型、地點和日期等因素而定。魔術師平均年薪是4.9萬美元。 公園巡守員（年薪4.7萬美元）：最新調查顯示，大多數公務員滿意自己的工作，主要因為他們覺得自己所做的工作很重要。公園巡守員的工作環境優美，又是捧著鐵飯碗的公務員。 電玩遊戲設計師（年薪4.6萬美元）：熱愛電玩的人想必會樂在其中，具電腦繪圖設計學位者較容易找到這種工作，資歷不到三年的平均年薪是4.6萬美元，資歷超過六年者年薪上看7萬美元。 花藝師（年薪2.5萬美元）：花藝師平均年薪2.5萬美元，不算特別優渥，但能在花香環繞下工作。資歷逾10年者年薪可達4.5萬美元。 喜劇演員（年薪1萬到數百萬美元不等）：這個行業不容易進入，但讓觀眾開心不僅有趣也能賺得高薪，奈南（Dan Nainan）說他接一場現場表演可賺1.5萬美元，接拍蘋果公司廣告日薪可達2.2萬美元。頂尖喜劇演員年收入數百萬美元不成問題。（取材自MSNBC網站） ■ 歡迎到Yahoo!奇摩新聞粉絲團說說你的看法

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研究:狗狗比你想得更聰明

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研究:狗狗比你想得更聰明 更新日期：2010/11/22 07:01

美國著名的杜克大學，有個相當奇特的研究單位，那就是犬類認知中心，他們透過各種實驗研究狗狗的思考模式，結果發現，狗狗比想像中的更加聰明，所以主人不要以為是你在操控愛犬，有時被愛犬操控恐怕也不自知。 愛狗人很多，但能把狗當對象一研究就是15年的，恐怕寥寥無幾，杜克大學犬類認知中心的主任，海爾就是其中一個。 海爾每天混在狗堆裡，就是想摸清狗在想啥，他目前的結論是，狗比人想得還要更聰明更有心機，有些狗每天黏著主人跟前跟後，與其說是忠心，不如說是他們跟人類一樣，十分了解跟對主子一切搞定的生存法則。 另外有些狗狗對指示怎樣教都教不聽，氣得主人大罵笨狗，其實牠們一點都不笨，而是跟小孩一樣，算準大人不在家，亂搞一下是OK的。 當然狗狗智力夠，社會化程度高，被稱為人類最好朋友當之無愧，海爾研究犬類的另一個主要目的，也是希望能更充分地利用狗狗的這些優點，讓牠們在協助肢障人士和執行軍隊任務時，能發揮更大的作用。(民視新聞楊淳茵綜合報導)

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楊淑君事件 我申訴獲受理／亞奧會：亞跆盟說法與影片不符

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楊淑君事件 我申訴獲受理／亞奧會：亞跆盟說法與影片不符 更新日期：2010/11/20 04:11

〔特派記者許明禮、龍柏安／廣州報導〕亞運跆拳道「楊淑君冤枉失格事件」持續延燒，中華奧會連日來蒐集資料後，昨天晚間七時正式向亞奧會提交申訴函及相關佐證資料、影片，亞奧會認為世界跆拳道聯盟於十八日召開的記者會及亞洲跆拳道聯盟前天官方網站公布的新聞稿內容都有諸多不合理之處。 申訴函由亞奧會亞運經理法曼（Haider Farman）及亞奧會終身榮譽副主席魏紀中受理。經過中華奧會和亞奧會代表共同檢視緯來電視台提供的影片後，發現疑點包括：一、主審陪同楊淑君在賽前取下腳跟感應片，如果腳跟貼感應片是嚴重違規動作，為何不當場判失格？ 二、亞跆盟新聞稿提及第一回合開賽四十五秒後，由護具製造商工程師發現楊淑君腳跟感應片，技術代表並同意該工程師要求，暫停比賽檢查楊腳跟，發現另外兩片不合規定的感應片，與影片呈現的事實不符。 三、護具製造商工程師不應介入比賽，竟然可指揮技術代表。 今要世跆盟、亞跆盟提出解釋 亞跆盟曾針對我方發表措辭強烈的新聞稿，質疑我代表團舞弊，因此我方也針對亞跆盟新聞稿提出質疑。且由於世跆盟和亞跆盟說法與官方影片所呈現的事實矛盾，亞奧會受理中華奧會申訴後已同意於今天請世跆盟、亞跆盟和跆拳道技術代表提出解釋。 台灣亞運代表團及體委會主委戴遐齡，昨天下午在中國大酒店召開中外記者會，再次回批世跆盟秘書長梁振錫和亞跆盟公開說謊，她代表官方立場表達嚴正抗議，戴並強調：「我們抗議到底、絕不罷休！」 楊淑君昨由總教練劉慶文陪同，再次解釋檢錄程序，她重申是大會檢測人員建議她更換電子襪，並經過技術人員測量沒問題，才進入場內，當主審要求她撕下貼片，她也照做，不料這麼單純的一件事，最後演變成失格，甚至抹黑她的人格。 推翻梁說法 首代電子襪可用到2012 代表團昨展示多項證據，並找來護具供應商經理蔡智凱，展示電子襪使用圖解，他強調護具都經世跆盟認證，無法自行變造。蔡智凱現場拆封全新的電子護具，展示所有零件，除兩雙襪套、腳背、腳底感應貼片四片，以及這次事件中的爭議後跟貼片兩片，他強調，在使用說明圖解上，腳跟貼片本來就有貼上。 蔡智凱說：「其實感應貼片不是晶片，只是薄薄的金屬感應網片，既無法發射訊號，更不可能改寫頻率。」代表團還拿出最新版原文跆拳道國際規則手冊，上面明文寫著第一代電子襪，使用期限將到二○一二年五月十七日，並無明訂如何使用以及相關罰則，全面推翻梁振錫的鬼話。 戴遐齡痛心地表示，楊淑君莫名其妙被判失格，代表團所有舉動，目的只是要還原真相，透過理性抗議，盼世跆盟及亞跆盟正視台灣代表隊和選手權益，還給台灣人一個清白。

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就愛當台客 前瑞典代表定居

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就愛當台客 前瑞典代表定居 更新日期：2010/11/16 17:59

（中央社記者謝佳珍台北16日電）「我很喜歡台灣，台灣人很友善」，來台灣將近10年，決定住在台灣的前瑞典駐台代表畢恆利今天獲內政部長江宜樺頒贈外僑永久居留證。 畢恆利在2001年至2009年12月31日擔任瑞典駐台辦事處代表，他在卸任後，於今年6月7日檢具特殊貢獻事由，向移民署提出永久居留申請，經內政部審查通過。 江宜樺下午頒外僑永久居留證給畢恆利，肯定畢恆利對台灣民主、人權、教育、文化、藝術、經濟等領域均具卓越貢獻，歡迎畢恆利成為台灣永久居留的友人。 畢恆利說，2001年與家人來台，對台灣在科學、經貿等各領域發展有深刻印象，台灣是世界上少數對外國人友善的國家，且台灣地理位置重要，兩岸直航後，對他未來的事業有幫助。 他表示，雖然別的地方有更好機會，但台灣是他所要的生活，他決定住下來，追求新的生活與事業。 談起台灣人的友善，畢恆利回憶，有一次他步出1棟大樓，要回自己的辦公室，突然下起大雨，他在歐洲從沒遇過這麼大的雨，這時有個素未謀面的男子走向他，說要撐傘陪他走回辦公室。 還有一次，畢恆利開車迷失方向，向便利商店問路，店裡1名客人主動表示要開車為他帶路。畢恆利說，這在其他國家很少見。 畢恆利談到，有一次他太太打電話給女兒，沒想到接電話的是1名男性，他太太才知道原來女兒的包包遺失，拾獲包包的男子還表示要親自將包包送回。 在台灣將近10年，畢恆利到過阿里山、坪林等許多地方，他現在最想去的是澎湖，品嚐他最喜歡的海鮮。991116 （中央社記者謝佳璋攝 99年11月16日）

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