[轉載] 緊盯電腦 7成上班族視茫茫

我常覺得我的劇烈頭痛是眼壓太高引起的~
看了這篇報導~~果然呀!
上班的朋友們，也有許多必須每天長時間盯著電腦螢幕吧!
報導中有小撇步可以減輕眼睛負擔唷!
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緊盯電腦 7成上班族視茫茫

更新日期:2007/10/29 04:39 記者:　■陳旻苹／台北報導
　用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症，適度的按摩與休息，可讓眼睛進行調節、避免疲勞
　目前任職於竹科的27歲工程師王先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓王先生視力每下愈況。
　雖然戴著近視眼鏡，卻連交通號誌上倒數計時的大數字也看不清楚，更嚴重的是王先生開始有劇烈頭痛的現象。求診後才發現，因為用眼過度導致後遺症，經醫師診治後情況已經改善。
　■超時用眼 間接導致頭痛
　大學眼科醫師林明慧分析，像案例中的王先生其實並不是個案，上班族緊盯電腦螢幕一天逾10小時，假日也得配合加班，這類情形屢見不鮮。在如此用眼過度情況之下，視力不良便成為電腦族的另類特徵。
　林醫師說，以全台20～29歲的上班族來說，逾七成都有超時用眼的問題。長時間近距離緊盯電腦、電視螢幕，卻不懂得讓眼部做適當的按摩與休息，好讓眼睛進行調節，睫狀體進行收縮，所以，時間一久便易造成眼睛疲勞，使得眼睛酸澀、發生視力減退以及假性近視等狀況，甚至間接導致頭痛的問題。
　■電腦螢幕 宜比平視略低
　眼科醫師林丕容建議，近視的患者因為眼球屈調功能較弱，在長期使用電腦後，會造成視力耗損更加嚴重。因此，建議眼睛與螢幕距離最少一個手臂長，且最好把螢幕調整到比眼睛平視略低，藉此降低長時間眼瞼上提的機會。
　不只打電腦，林丕容建議，打麻將、看電視或看書等，都應避免用眼的時間過久，每30～40分鐘，就應該休息幾分鐘，藉眨眼來溼潤眼睛，也可降低乾眼症的發生。


source: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071028/4/n778.html

[Video] 中島美嘉-見えない星 (看不見的星星)

lyric source: http://blog.yam.com/ann365/article/10730053

聽起來很舒服 不吵
適合睡前聽 靜靜地
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你的影子揮揮手　
消失在夕陽裡　
就像要我明白　
我們曾經嘻笑的季節
已經結束　

為何我會不安呢　
你明明不變地微笑著　
僅握手中的溫暖　
也還留在這裡

停下腳步 仰望沒有星星的天空
我總是那麼地無助　
比起和我分享寂寞的人　
我愛的 是帶給我這份寂寞的 你

愛上了某個人　
就跟悲傷沒什麼不同
痛的我 碎成片片散落

冰冷孤寂的夜裡　
我想著你說過的話
還要埋藏起多少　
無法相見的時光呢

空蕩蕩的天空
我向看不見的星星　
遙送祈願　
想確定 我真在你心上　
我輕輕喚著你的名

停下腳步 仰望沒有星星的天空
我總是那麼地無助
比起和我分享寂寞的人
我愛的 是帶給我這份寂寞的 你

空蕩蕩的天空
我向看不見的星星
遙送祈願　
但願 現在你能看見
從我心中綻放的光芒


手を振るあなたの影
そっと夕闇に溶けてく
はしゃいでた季節(とき)が終わること
知らせるように
どうして不安になるの
あなたは変わらず微笑むのに
握った手の溫もりはここに
まだ殘ってるのに

立ち止まり見る星のない空
私はいつも無力で
寂しさ共感(わか)り合えた人より
こんな寂しさくれるあなたが　愛しい

誰かを愛すること
それは悲しみに似ている
痛いほど私の全てが
こぼれてく
つめたい獨りの夜
あなたがくれた言葉想う
どれくらい會えない時間を
また埋められるだろう

からっぽの空　見えない星に
遠く祈り屆くように
あなたの中に私がいること
確かめたくて　そっと名前を呼んだ

立ち止まり見る星のない空
私はいつも無力で
寂しさ共感(わか)り合えた人より
こんな寂しさくれるあなたが　愛しい

からっぽの空　見えない星に
遠く祈り屆くなら
あふれ出すこの胸の光を
今あなたに　ただ見つけて欲しい

[全球觀察] 和平獎 走出「諾貝爾格局」

UDN / 全球觀察 / 2007諾貝爾獎 和平獎 走出「諾貝爾格局」 【聯合報╱編譯田思怡╱綜合外電報導】 根據諾貝爾和平獎創始人諾貝爾的遺囑，這個獎是頒給「對促進國家與國家之間的友愛、裁廢既有軍力，或舉辦和平會議功勞最大者」，這與氣候變遷何干？背後可有政治考量？ 崇高的諾貝爾和平獎頒給美國前副總統高爾和聯合國跨政府氣候變遷小組後，立刻引起質疑。 捷克總統克勞斯就提出質疑，他曾嘲笑全球暖化是「綠色恐懼」。他的辦公室說，克勞斯「對於高爾獲得和平獎有點意外，因為高爾的活動與世界和平的關係含混不清」。 但許多專家說，高爾獲獎一點也不意外。他們認為碳汙染和未來的流血戰爭絕對有關，並對於喚起世人注意這個隱藏威脅的努力表示歡迎。 英國皇家學院（英國深具權威與口碑的獨立科學院）副院長泰勒說：「氣候變化是我們這個時代最重要的議題之一，對全球安全和個人健康、財富和福祉都有重大影響。」 他說：「已有證據顯示，在部分地區，氣候變化已影響到食物和乾淨用水的取得，可能使種族和國家之間發生衝突的風險升高。」 其中邏輯是：若未抑制溫室效應氣體排放，可能嚴重損害地球氣候，使脆弱的經濟體因作物歉收、洪水、風災和海平面升高而被逼得鋌而走險。 環境難民可能使社會裂痕加深，國家可能為了爭奪河流和蓄水層而開戰。蘇丹的達富爾就是氣候變遷造成地區衝突的例子。 諾貝爾和平獎委員會主席姆喬斯在二○○四年把這個獎頒給肯亞環保人士馬泰後解釋道，把和平獎頒給和平組織「已過時」，「我們的新遴選標準關乎我們如何共同生活、分享資源和保護地球」。 諾貝爾委員會過去把和平獎頒給綠色革命之父博勞格和德雷莎修女，也曾有人批評與和平無關。委員會當時的解釋是，委員會看到「深植於人心的和平」，因此人道工作是對「個人人性尊嚴的尊重」。 不過，紐約時報指出，和過去一樣，該委員會主席姆喬斯說：「諾貝爾希望這個獎能產生政治影響。」 不過和平獎委員會主席姆喬斯否認把獎頒給高爾，是為了譴責布希全球暖化的立場。他說，諾貝爾委員會不會把教訓某人當成目的。然而不是每個人都這麼想，在二○○二年宣布卡特獲得諾貝爾和平獎後，當時的諾貝爾委員會主席柏吉就說，這是在伊拉克政策上給布希總統一點「教訓」。 【2007/10/15 聯合報】

[轉載] Blog行銷

source: http://mag.udn.com/mag/dc/storypage.jsp?f_ART_ID=87925

鄧超明╱北京特稿
為了讓消費者更多地買單，培育或持續鞏固、提升企業知名度，廠商、行銷諮詢公司及市場研究機構琢磨了一套又一套的行銷工具，開闢了多種行銷通路，其中網路行銷逐漸培育起了“眾星捧月”之勢，而近一年來又總能聽聞不少人討論Blog行銷，同時網上也出現了不少這方面的文字，似乎又有一種新的行銷工具走向成熟，給廠商們呈上一桌“大餐”。
我們先來看一些行銷工具，從體驗式行銷、一對一行銷、關係行銷、連鎖、品牌行銷、深度行銷，到網路行銷、整合行銷、直銷、資料庫行銷、文化行銷等，不僅在眾多行銷案例中能見到它們的身影，而且其陣營還在擴張。其中的網路行銷，從最初的品牌網路廣告、搜索引擎行銷、窄告、插件類網路推廣產品、通過第三方平台發佈商業資訊，發展到視頻網路廣告、社區行銷、Blog行銷、電子郵件行銷、即時通訊行銷等多種形式，家族規模龐大，而且實力不凡，品牌網路廣告成了新浪、搜狐等門戶的主要來源，搜索引擎行銷助百度成功登陸那斯達克，窄告也成就了天下互聯等服務商，而電子郵件行銷的普及程度已達到了“每家企業在考慮網路行銷之時，都會率先想到”，而一些近兩年剛興起的行銷工具，比如Blog行銷，就目前狀況而言，基本上可斷言其仍處於“有光明少前途”的發韌階段。
其實，博客作為2004年全球最熱門的互聯網辭彙之一，同步於此，Blog行銷也從那時起開始為從業者所關注，可以這麼說，凡是利用博客這種網路應用形式或工具開展網路行銷的，都可以打上“Blog行銷”的標籤，可以是針對產品的、企業的，也可以是管理經驗分享、工作中點滴記錄等。打上行銷的標籤後，從綜合性的BSP中又分流出了專業的BSP，比如財經的、管理的、行銷的、企業的、互聯網的、娛樂的、思想學術性的等等，就如同垂直門戶從綜合門戶陣營中獨立出來、成為“一方諸侯”一樣。
對於Blog行銷的實施者而言，綜合性與專業性BSP基本上都納入到考慮與操作範圍之內的，比如針對一款IT產品的宣傳，使用新浪、搜狐、網易等門戶博客的同時，可能在賽迪、天極、價值中國、企業博客網等專業的IT、財經、企業類BSP上開通博客並邀請眾多博客寫手參與，同時也可能在自有網站上開通專門的官方博客。而這其中，一些知名IT公司往往獲得了更多的眼球與關注，比如Hewlett-Packard， IBM，SUN和Oracle等是這種新工具的積極實踐者，而且獲得了網路行銷從業者與評論員們的廣泛關注。梳理一下這些案例，我們不難發現，徐靜蕾通過新浪博客在知名度方面做了範圍上的再度擴展，帶頭大哥在網易混出了名頭，Keso成為IT博客的標誌性人物，劉韌博客被亞洲商港買斷，但卻鮮能發現哪家草根企業通過博客實現品牌的廣度傳播，或者說實現銷量的成長，換句話說，也即在Blog行銷的案例庫中，還檢索不到這樣的案例：通過Blog行銷，一家企業從默默無名走向業內知名，在效果上可與品牌網路廣告所帶來的影響力相提並論。加上通過博客進行傳播的效果監測難以估量、參與傳播的“博客寫手”知名度往往不高等因素的存在，導致Blog行銷在企業的市場經理與品牌經理那裡並不吃香。
據筆者看來，在公關、市場、銷售三項選擇上，Blog行銷比較適合前兩者。Blog的內容往往是非正式的，走的是分享與體驗的路子，在傳播上一方面是通過博客本身的訪問量，即大眾傳播，另一方面則在於博客相互間的鏈結與介紹，即人際傳播。畢竟Blog行銷也有其利好點，也即從品牌傳播的深度而言，領先於一般性的單向性傳播廣告（比如電視媒體的廣告、品牌網路廣告），但這個過程卻是緩慢的，如果組織上萬的博客寫手進行體驗、分享與傳播，所需要投入的精力與財力又損傷了Blog行銷這種本可以“花小錢辦大事”行銷工具的本真。
但如果不能實現一個品牌從無名到有名，或者為廠商帶來顯著的效益，Blog行銷要走入“尋常百姓家”，成為一種為企業群體所認可的普適性工具，恐怕還需要在BSP、話題選擇、針對博客本身的推廣等Blog行銷的關鍵構成要素上展開更廣泛深入的研究與嘗試，尤其是話題的選擇，往往某些話題能引發網友們的自發性討論，再通過有意識地持續引導，也可能引爆關注。
【文稿來源：ChinaByte授權，武陵客代理】

[Video] James Blunt - Goodbye My Lover

很喜歡James Blunt的聲音，旋律和歌詞意涵也都很深入心靈。
"Goodbye My Lover"第一次是寫論文期間在Lab，Allen介紹我聽的~
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Goodbye My Lover--James Blunt

Did I disappoint you or let you down?
Should I be feeling guilty or let the judges frown?
'Cause I saw the end before we'd begun,
Yes I saw you were blinded and I knew I had won.

So I took what's mine by eternal right.
Took your soul out into the night.
It may be over but it won't stop there,
I am here for you if you'd only care.

You touched my heart you touched my soul.
You changed my life and all my goals.
And love is blind and that I knew when,
My heart was blinded by you.

I've kissed your lips and held your head.
Shared your dreams and shared your bed.
I know you well, I know your smell.
I've been addicted to you.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.

I am a dreamer but when I wake,
You can't break my spirit - it's my dreams you take.
And as you move on, remember me,
Remember us and all we used to be

I've seen you cry, I've seen you smile.
I've watched you sleeping for a while.
I'd be the father of your child.
I'd spend a lifetime with you.

I know your fears and you know mine.
We've had our doubts but now we're fine,
And I love you, I swear that's true.
I cannot live without you.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.

And I still hold your hand in mine.
In mine when I'm asleep.
And I will bear my soul in time,
When I'm kneeling at your feet.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.

I'm so hollow, baby, I'm so hollow.
I'm so, I'm so, I'm so hollow.

source: http://www.oiktv.com/ss3.php?record_id=eo03630104